Главные ошибки детокса
Товар добавлен в корзину

001.jpg

Можно до посинения доказывать, полезен ли детокс, вреден или бессмысленен, споры на эту тему не утихают уже не первое десятилетие. Как утверждают специалисты, при такой диете затормаживается метаболизм и организм снижает потребление калорий, что приводит к «заморозке» веса – организм начинает паниковать и откладывать на черный день, так что возможно токсины из организма и выводятся, вот только к ощутимой потере веса такая диета вряд ли приведет, так как человек на ней худеет за счет потели мышечной массы, а не сжигания жира. Но в этой статье мы хотели бы поговорить не о плюсах и минусах детокса, а о том, как, придерживаясь этой диеты, не навредить себе, не нанести своему здоровью серьезного ущерба.

1. Не забывать о важности претокса
Новички часто пытаются кардинально решить проблему, особенно после праздничного застолья. Они как правило выбирают короткий интенсивный курс, который практически со 100% вероятностью приведет к плохому самочувствию. Ведь накопленные во время праздников вредные и токсичные вещества начнут циркулировать в измученном организме, приводя к тошноте, головным болям, слабости, проблемам с желудком. Выход один – не надо переедать в принципе и помнить о правильном питании.

2. Выбирать верную программу
Многие люди часто выбирают программу, не соответствующую их образу жизни, а в результате еле таскают ноги и не могут тренироваться. В первую очередь это касается людей активных, занимающихся спортом. Или выбирают слишком сложную программу, при которой добыча заморских ингредиентов и приготовление блюд отнимает массу времени. Вывод: не бросайтесь в крайности и соотносите интенсивность детокса со своей физической активностью.

3. Верно понимать понятие детокса
Задачей программы является не лишение организма питательных веществ, а, напротив, добавления в рацион необходимых витаминов и микроэлементов, которые помогают нормализовать обменные процессы. Избавляя организм от «плохих веществ», вы рискуете нарушить микрофлору кишечника и удалить из него всего полезные бактерии. Поэтому не игнорируйте процедуры, показанные курсом, а также специи и ингредиенты блюд. Вольный подход к курсу неуместен.

4. Не урезайте резко рацион
Ощущая подъем от потери аппетита, что нередко после недели детокса, в погоне за стройностью некоторые люди начинают пропускать положенные расписанием приемы пищи. Категорически неверный подход, который приводит к снижению эффективности программы, ведь для очищения необходимо пить и есть! Необдуманное ограничение калорийности рациона может привести к возникновению головной боли, усталости, раздражительности, а также обезвоженности организма.

5. Не увлекайтесь жидкой пищей
Жидкие диеты либо вовсе не содержат белок, либо его количество в них ничтожно мало. При дефиците белка построение здоровых иммунных клеток и регенерация мышц после тренировки находится под угрозой. Кроме того, соковые диеты не показаны людям с диабетом, так как приводят к нестабильности уровня сахара в крови.

6. Учитывайте медицинские показания
Детокс противопоказан беременным, кормящим женщинам, диабетикам, онкологическим больным и тем, кто принимает лекарственные препараты, которые должны иметь стабильную определенную концентрацию в крови.

7. Выходите из детокса правильно
Вводить продукты, которых не было в меню детокса, после его прохождения нужно последовательно. Если сразу накинуться на сладкое, жирное, аллергенное, то помимо боли в животе можно получить недомогание.

Соблюдая эти несложные правила, вы сможете добиться лучших результатов, не нанеся здоровью ущерб. Организм скажет вам спасибо!

Возврат к списку

Заказ обратного звонка
Корзина