Товар добавлен в корзину
Бесплатно по России+7 (800) 250-99-44
Санкт-Петербург+7 (812) 384-68-78
+7 (812) 926-12-72

Главные ошибки детокса

001.jpg

Можно до посинения доказывать, полезен ли детокс, вреден или бессмысленен, споры на эту тему не утихают уже не первое десятилетие. Как утверждают специалисты, при такой диете затормаживается метаболизм и организм снижает потребление калорий, что приводит к «заморозке» веса – организм начинает паниковать и откладывать на черный день, так что возможно токсины из организма и выводятся, вот только к ощутимой потере веса такая диета вряд ли приведет, так как человек на ней худеет за счет потели мышечной массы, а не сжигания жира. Но в этой статье мы хотели бы поговорить не о плюсах и минусах детокса, а о том, как, придерживаясь этой диеты, не навредить себе, не нанести своему здоровью серьезного ущерба.

1. Не забывать о важности претокса
Новички часто пытаются кардинально решить проблему, особенно после праздничного застолья. Они как правило выбирают короткий интенсивный курс, который практически со 100% вероятностью приведет к плохому самочувствию. Ведь накопленные во время праздников вредные и токсичные вещества начнут циркулировать в измученном организме, приводя к тошноте, головным болям, слабости, проблемам с желудком. Выход один – не надо переедать в принципе и помнить о правильном питании.

2. Выбирать верную программу
Многие люди часто выбирают программу, не соответствующую их образу жизни, а в результате еле таскают ноги и не могут тренироваться. В первую очередь это касается людей активных, занимающихся спортом. Или выбирают слишком сложную программу, при которой добыча заморских ингредиентов и приготовление блюд отнимает массу времени. Вывод: не бросайтесь в крайности и соотносите интенсивность детокса со своей физической активностью.

3. Верно понимать понятие детокса
Задачей программы является не лишение организма питательных веществ, а, напротив, добавления в рацион необходимых витаминов и микроэлементов, которые помогают нормализовать обменные процессы. Избавляя организм от «плохих веществ», вы рискуете нарушить микрофлору кишечника и удалить из него всего полезные бактерии. Поэтому не игнорируйте процедуры, показанные курсом, а также специи и ингредиенты блюд. Вольный подход к курсу неуместен.

4. Не урезайте резко рацион
Ощущая подъем от потери аппетита, что нередко после недели детокса, в погоне за стройностью некоторые люди начинают пропускать положенные расписанием приемы пищи. Категорически неверный подход, который приводит к снижению эффективности программы, ведь для очищения необходимо пить и есть! Необдуманное ограничение калорийности рациона может привести к возникновению головной боли, усталости, раздражительности, а также обезвоженности организма.

5. Не увлекайтесь жидкой пищей
Жидкие диеты либо вовсе не содержат белок, либо его количество в них ничтожно мало. При дефиците белка построение здоровых иммунных клеток и регенерация мышц после тренировки находится под угрозой. Кроме того, соковые диеты не показаны людям с диабетом, так как приводят к нестабильности уровня сахара в крови.

6. Учитывайте медицинские показания
Детокс противопоказан беременным, кормящим женщинам, диабетикам, онкологическим больным и тем, кто принимает лекарственные препараты, которые должны иметь стабильную определенную концентрацию в крови.

7. Выходите из детокса правильно
Вводить продукты, которых не было в меню детокса, после его прохождения нужно последовательно. Если сразу накинуться на сладкое, жирное, аллергенное, то помимо боли в животе можно получить недомогание.

Соблюдая эти несложные правила, вы сможете добиться лучших результатов, не нанеся здоровью ущерб. Организм скажет вам спасибо!

Возврат к списку