Товар добавлен в корзину
Бесплатно по России+7 (800) 250-99-44
Санкт-Петербург+7 (812) 384-68-78
+7 (812) 926-12-72

Развитие и поддержание гибкости

Целесообразность использования упражнений на растягивание лицами пожилого возраста


Правильно организованная программа физических упражнений может обеспечить увеличение диапазона движений суставов испытуемых любого возраста. Неадекватная гибкость основных суставов может существенно ограничивать даже элементарные функции. Так, например, человек может оказаться неспособным достать что-нибудь из шкафа, причесать волосы или надеть обувь. Следовательно, программы, направленные на развитие гибкости, способствуют расширению и поддержанию этих функций.
Вторая причина, обусловливающая целесообразность занятий двигательной активностью, в частности использования упражнений на растягивание, - возможность уменьшить риск растяжений и разрывов мышц. Так АКСМ и Центр контроля и профилактики заболеваний рекомендуют поддерживать или повышать уровень развития гибкости, чтобы избежать растяжений и разрывов мышц.

Потенциальный риск, связанный с выполнением упражнений на растягивание пожилыми людьми


  • Пониженная эластичность мягкой ткани
  • Остеопороз и артрит
  • Пониженные силовые способности
  • Нарушение способности сохранять равновесие
  • Медикаментозное лечение
  • Возврат к списку