Товар добавлен в корзину
Бесплатно по России+7 (800) 250-99-44
Санкт-Петербург+7 (812) 384-68-78
+7 (812) 926-12-72

Названы лучшие способы взбодриться с утра

e956wXngn70.jpg

Вопреки сложившимся стереотипам, утренний кофе или энергетики вовсе не являются лучшими способами взбодриться после сна.

Как выяснили американские фитнес-тренеры и физиологи, тройка лидеров среди способов утреннего быстрого и безопасного пробуждения – контрастный душ, аэробика вместо утренней пробежки и рефлексотерапия, если сама мысль об активных действиях приводит вас в священный трепет.

После пробуждения следует разогреть мышцы, выполнить несколько несложных упражнений на растяжку, можно попрыгать со скакалкой. Отлично помогают также силовые упражнения. После этого можно и в душевую или ванную, причем контрастный душ не только взбодрит, но и укрепит иммунную систему. А вот рефлексотерапия потребует от вас специальной подготовки, поэтому хотя бы в первое время ею стоит заниматься под присмотром опытного тренера.

Ну и, конечно же, специалисты советуют сделать свой распорядок дня более упорядоченным, отводить достаточное время на сон, питаться пищей, богатой белками и протеином, принимать комплексы поливитаминов, особенно в межсезонье, и есть черный шоколад!


Возврат к списку